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디지털디톡스268

연결을 끊고 나를 찾다 — 24시간 디지털 단절 체험법 ◎ 우리는 얼마나 연결된 상태로 살고 있을까?하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 것이 당연해진 시대다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 카카오톡 메시지를 읽으며, 인스타그램과 유튜브 피드를 스크롤한다.출근길에는 유튜브 쇼츠를 보며 시간을 보내고, 업무 중에는 이메일과 팀 채팅 알림이 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 않은 채 SNS를 확인하고, 퇴근 후에는 넷플릭스를 시청하며 동시에 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 틱톡을 넘기며 시간을 보내다가, 어느새 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며, 하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.연결이 편리함을 주는 것은 분명하지만, 끊임없는 알림과 정보 속에서 우리는 정말 자유로운가?우리는 기술 덕분.. 2025. 3. 17.
좋아요 수 없는 하루 — 기술 없이 진짜 감정 마주하기 ◎ 우리는 왜 '좋아요'에 집착할까?아침에 눈을 뜨자마자 우리는 SNS부터 확인한다.인스타그램에서 내가 올린 사진에 몇 개의 '좋아요'가 눌렸는지,유튜브 영상에 얼마나 많은 조회수가 올라갔는지,틱톡에서 내 영상이 얼마나 퍼졌는지를 확인하며 하루를 시작한다.이것이 이제는 너무나 당연한 일상이 되었다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며,SNS에서 끊임없이 좋아요, 댓글, 공유 수를 확인한다.그 숫자들이 우리의 가치를 평가하는 기준이 되어버린 것이다.만약 '좋아요'를 확인할 수 없다면, 우리는 어떤 기분이 들까?과연 우리는 외부의 반응 없이도 행복할 수 있을까?이 궁금증을 해결하기 위해 나는 24시간 동안 기술 없이 살아보기를 실천해 보기로 했다.SNS를 끄고, 좋아요 수를 확인하지 않고.. 2025. 3. 17.
스마트폰 없는 하루가 내게 가르쳐 준 것들 — 24시간 디지털 디톡스 후기 ◎ 스마트폰 없이 하루를 보내는 것은 가능할까?우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 찾는다.알람을 끄고, 카카오톡 메시지를 확인하며, 인스타그램 피드를 스크롤한다.출근길에는 유튜브 쇼츠를 보면서 시간을 보내고, 회사에서는 팀 채팅과 이메일이 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 놓지 않은 채 SNS를 확인하고, 퇴근 후에는 넷플릭스를 시청하며 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 틱톡을 넘기며 시간을 보내다가, 어느새 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며, 하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.하지만 스마트폰이 없다면 우리는 어떤 하루를 보낼 수 있을까?불안과 불편함을 느끼게 될까, 아니면 오히려 새로운 자유를 경험할 수 있을까?이 궁금증을 해결하기 위해 나는 24시.. 2025. 3. 17.
소음 대신 고요를 — 24시간 디지털 없는 하루 체험기 ◎ 우리는 하루 종일 얼마나 많은 디지털 소음에 노출될까?현대인의 하루는 끝없는 알림과 디지털 소음 속에서 시작되고 끝난다.아침에 눈을 뜨자마자 우리는 스마트폰을 확인하고, 카카오톡 메시지를 읽으며, 인스타그램과 유튜브 피드를 스크롤한다.출근길에는 이어폰을 끼고 유튜브 쇼츠나 틱톡 영상을 보면서 시간을 보내고,업무 중에는 이메일과 팀 채팅 알림이 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 않은 채 SNS를 확인하고, 퇴근 후에는 넷플릭스를 시청하면서 동시에 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 스마트폰을 손에서 내려놓지 못하고 틱톡을 넘기다 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며,하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.그러나 이렇게까지 끊임없이 연결된 상태로 살아가는.. 2025. 3. 17.
멈춤의 미학 — 하루 동안 스마트폰과 거리 두기 실천법 ◎ 스마트폰 없이 하루를 보내는 것은 가능할까?우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인한다.알람을 끄고, 카카오톡 메시지를 읽으며, 인스타그램과 유튜브 피드를 스크롤하는 것이 하루의 시작이다.출근길에는 스마트폰을 손에서 놓지 않은 채 SNS를 확인하고, 회사에서는 이메일과 팀 채팅 알림이 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 내려놓지 않고 틱톡이나 유튜브 쇼츠를 넘기며 시간을 보낸다.퇴근 후에도 넷플릭스를 시청하면서 동시에 온라인 쇼핑을 하고, 자기 전까지 스마트폰을 만지며 잠이 든다.하루 종일 스마트폰과 연결된 상태가 당연한 일상이 되어버렸다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며, 하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.스마트폰을 사용하는 것이 필수가 되어버린 세상에서, 우.. 2025. 3. 17.
24시간 알림 차단 — 진짜 나와 연결되는 시간 만들기 ◎ 하루 종일 울리는 알림, 우리는 정말 자유로울까?아침에 눈을 뜨자마자 우리는 스마트폰부터 확인한다.새벽 사이 도착한 카카오톡 메시지, 이메일, 인스타그램 알림을 확인하며 정신없는 하루를 시작한다.출근길에는 유튜브와 틱톡을 보면서 시간을 보내고, 회사에서는 업무 알림과 팀 채팅 메시지가 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 놓지 않고 SNS를 스크롤하며, 퇴근 후에는 넷플릭스를 틀어놓고 동시에 온라인 쇼핑을 한다.그리고 자기 전까지도 스마트폰을 들여다보다가 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며,하루 96회 이상 스마트폰 화면을 확인한다고 한다.알림이 울릴 때마다 우리의 주의력은 흐트러지고, 머릿속은 정보로 가득 차 피로감이 쌓인다.그렇다면 24시간 동안 모든 알림을 차.. 2025. 3. 17.

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