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기술 없이도 괜찮은 하루 — 디지털 미니멀리즘 24시간 루틴 ◎ 기술 없이도 괜찮을까? 우리가 놓치고 있는 것들우리는 하루 종일 디지털 기기와 연결된 상태로 살아간다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 알람을 끄고, 카카오톡 메시지를 읽으며 하루를 시작한다.출근길에는 유튜브 쇼츠를 보며 시간을 보내고, 업무 중에는 팀 채팅과 이메일 알림이 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 않은 채 SNS를 확인하고, 퇴근 후에는 넷플릭스를 틀어놓고 동시에 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 틱톡을 넘기며 시간을 보내다가, 어느새 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며,하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.그렇다면 하루 동안 기술 없이 살아간다면 어떤 변화가 생길까?디지털 없이 보내는 24시간은 우리에게 자유를 줄까, 아니면.. 2025. 3. 17.
디지털 없이 진짜 자유 찾기 — 24시간 스마트폰 끄기 도전 ◎ 우리는 스마트폰 없이 얼마나 자유로울 수 있을까?아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 것이 습관이 되었다.알람을 끄고, 카카오톡 메시지를 확인하며, 인스타그램 피드를 스크롤한다.출근길에는 유튜브 쇼츠를 보면서 시간을 보내고, 업무 중에는 팀 채팅과 이메일이 끊임없이 울린다.점심시간에는 틱톡을 넘기며 남들은 무엇을 먹었는지 살펴보고,퇴근 후에는 넷플릭스를 시청하면서 동시에 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 못한 채 틱톡 영상을 넘기다 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하고,하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.하지만 이렇게까지 끊임없이 연결된 상태로 살아가는 것이 정말 괜찮은 걸까?스마트폰이 없으면 불안하고, 손에 들고 있지 않으면 뭔가 놓치.. 2025. 3. 17.
손에서 스마트폰을 내려놓다 — 하루 동안 기술 없이 사는 법 ◎ 손에서 스마트폰을 내려놓기란 왜 이렇게 어려울까?아침에 눈을 뜨자마자 우리는 스마트폰부터 확인한다.알람을 끄고, 밤사이 온 카카오톡 메시지를 확인하며, 인스타그램과 유튜브 피드를 넘긴다.출근길에는 틱톡과 유튜브 쇼츠를 보면서 시간을 보내고, 회사에서는 팀 채팅과 이메일 알림이 끊임없이 울린다.점심시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 않고, SNS를 확인하며 남들은 어떤 하루를 보내고 있는지 살펴본다.퇴근 후에는 넷플릭스를 보면서 동시에 온라인 쇼핑을 하고, 자기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 못한 채 틱톡을 넘기다 잠이 든다.하루 종일 스마트폰을 사용하는 것이 너무나 당연한 일상이 되어버렸다.우리는 평균적으로 하루 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며, 하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.하지만 .. 2025. 3. 17.
온라인 OFF, 오프라인 ON — 24시간 기술 없이 보내기 ◎ 우리는 얼마나 온라인에 의존하고 있을까?현대 사회에서 우리는 하루 종일 디지털 기기와 연결된 상태로 살아간다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 카카오톡 메시지를 읽으며 하루를 시작한다.출근길에는 유튜브 쇼츠나 틱톡 영상을 보면서 시간을 보내고, 업무 중에는 끊임없이 울리는 이메일과 팀 채팅 알림을 확인한다.점심시간에도 스마트폰을 놓지 않고 SNS를 스크롤하며, 퇴근 후에는 넷플릭스를 시청하며 동시에 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 틱톡을 넘기며 시간을 보내다가, 어느새 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하고, 하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.하지만 이렇게까지 끊임없이 연결된 상태로 살아가는 것이 정말 괜찮은 걸까?우리는 디지털 기기의 도움을 받으며 편.. 2025. 3. 16.
나를 위한 기술 멈춤 시간 — 하루 동안 디지털 디톡스 가이드 ◎ 디지털 피로감, 우리는 얼마나 지쳐가고 있을까?현대인의 하루는 디지털 기기와 함께 시작되고 끝난다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 카카오톡 메시지를 읽으며 하루를 시작한다.출근길에는 유튜브 쇼츠를 보며 시간을 보내고, 업무 중에는 끊임없이 울리는 이메일과 팀 채팅 알림을 확인한다.점심시간에도 스마트폰을 놓지 않고 SNS를 스크롤하며, 퇴근 후에는 넷플릭스를 시청하며 동시에 온라인 쇼핑을 한다.자기 전까지도 틱톡을 넘기며 시간을 보내다가, 어느새 새벽이 된다.우리는 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하고, 하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.하지만 이렇게까지 끊임없이 연결된 상태로 살아가는 것이 정말 괜찮은 걸까?우리는 디지털 기기의 도움을 받으며 편리한 삶을 살고 있지만, .. 2025. 3. 16.
스마트폰 없는 하루가 준 선물 — 24시간 디지털 단절 실험 ◎ 하루 종일 스마트폰과 함께하는 우리, 정말 괜찮을까?아침에 눈을 뜨자마자 우리는 스마트폰을 집어 든다.알람을 끄고, 카카오톡 메시지를 확인하며, 인스타그램 피드를 넘긴다.출근길에는 유튜브 쇼츠를 보면서 시간을 보내고, 회사에서는 이메일과 팀 채팅 알림을 확인한다.점심시간에도 스마트폰을 손에서 놓지 않고 SNS를 스크롤하며 남들이 무엇을 먹었는지 살펴본다.퇴근 후에도 넷플릭스를 틀어놓고 동시에 온라인 쇼핑을 한다.그리고 자기 전까지 틱톡 영상을 넘기다가 어느새 새벽이 된다.우리는 하루 종일 디지털 기기와 연결된 상태로 살아가고 있다.한 연구에 따르면, 성인은 하루 평균 5시간 30분 이상 스마트폰을 사용하며,하루 96회 이상 화면을 확인한다고 한다.하지만 이렇게까지 스마트폰에 의존하는 것이 정말 괜찮은.. 2025. 3. 16.

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